منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخول15 عادة سيئة نمارسها Photos16
15 عادة سيئة نمارسها Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
15 عادة سيئة نمارسها Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 15 عادة سيئة نمارسها

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها 423871799
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Readin10
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Oooo-o10
نقاط : 30416
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالثلاثاء أغسطس 18, 2009 10:48 pm


عادات سيئة نمارسها يوميا تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:


شرب الشاي بعد الطعام:


المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.

لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .


حياة الخمول والكسل:

الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي




استعمال زيت القلي مرات ومرات:

قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصا للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.




إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:

هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصا معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.




المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلا أم آجلا إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.



أكل البيض نيئا:

بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.



كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :

هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلا..


طهي الطعام على حرارة عالية:

هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.




احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:

فمثلا الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.



وضع اللحم المجمد في الماء الحار فورا:

من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجيا.



الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:

المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.




شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :

انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.




الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :

مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.



الإكثار من السكريات والحلويات:

هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.




شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.)

بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلا مزيجا يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة و الأمعاء.

/
منقول
\
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 27
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها Pi-ca-15
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Unknow11
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Anstas10
نقاط : 23542
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالسبت أغسطس 22, 2009 10:06 pm

بارك الله فيكى
فعلا عندك حق فى كل الحاجة الاخطاء كلها معظمها بنرتكبها
شكرا جدا وياريت الناس تاخد بالها من تصرفاتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها 423871799
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Readin10
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Oooo-o10
نقاط : 30416
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالأحد أغسطس 23, 2009 10:18 am

إن شاء الله يا أنسطاسيا
تشرفت بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Marim Amine
عضو فعال
عضو فعال
Marim Amine


انثى
عدد المساهمات : 823
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
فصل : 2 إعدادي (لغات)
المزاج : supper
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها Smil
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Readin10
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Mariam10
نقاط : 23607
السٌّمعَة : 43
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالأحد أغسطس 23, 2009 3:31 pm

شكلرا يا ساره يا رب كلنا نتفادي هذه الاخطاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ
بسمة جميل


انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها Pi-ca-28
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Writin10
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Untitl11
نقاط : 24481
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالإثنين أغسطس 24, 2009 5:01 pm

مشكورة يا سارة علي التوضيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها Smil
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Unknow11
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Rana-a10
نقاط : 24325
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 1:00 am

فعلا عندك حق كل اللى ذكرتيه تفعله معظم الناس اشكرك على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : 15 عادة سيئة نمارسها 423871799
المهنة : 15 عادة سيئة نمارسها Studen10
الهواية : 15 عادة سيئة نمارسها Readin10
أوسمة العضو : 15 عادة سيئة نمارسها Oooo-o10
نقاط : 30416
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

15 عادة سيئة نمارسها Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 عادة سيئة نمارسها   15 عادة سيئة نمارسها Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 1:03 pm

تشرفت بمروركم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
 
15 عادة سيئة نمارسها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: