منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخولكيف تتخلص من العصبية ؟ Photos16
كيف تتخلص من العصبية ؟ Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 كيف تتخلص من العصبية ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ 423871799
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Readin10
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 4:53 pm

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

منـقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ 423871799
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Readin10
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 4:55 pm

الكلام سهل .... >_<

إن شاء الله يفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ
بسمة جميل


انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ Pi-ca-28
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Writin10
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Untitl11
نقاط : 24477
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 7:16 pm

الموضوع دة مش ليا صح Razz
يا رب يفيدك انتي tongue

سارة أيمن كتب:

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
حلوة دي ههههههههههههههههه
هتضطري ما تشوفينيش يا سارة Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ 423871799
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Readin10
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 9:24 pm

basma gamil كتب:
الموضوع دة مش ليا صح Razz
يا رب يفيدك انتي tongue

سارة أيمن كتب:

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
حلوة دي ههههههههههههههههه
هتضطري ما تشوفينيش يا سارة Wink


>_<

طيب ماااااااااااشي ... شكرااا
والله أول ما قريتها افتكرتك علطول ^_^
هههههههههههههههه ما هو انتوا بتكونوا باردين جداً وأنا متعصبة جداً وبتستفزوووووووووووووووني >_<

المهم
شسكراً لمرورك Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ Smil
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Unknow11
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Rana-a10
نقاط : 24321
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالخميس مايو 26, 2011 9:12 am

مشكلتى الوحيدة Crying or Very sad
بس و الله مهما تقولى صعب اوى تسيطري على نفسك disappointed
لما بتركب خلاص انسي Very Happy Very Happy
ثانكيو ساسو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 27
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ Pi-ca-15
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Unknow11
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Anstas10
نقاط : 23538
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالخميس مايو 26, 2011 2:00 pm

-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

مش فاهماها دى

بس موضوع ممتاز ومجهود اروع يا سارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : كيف تتخلص من العصبية ؟ 423871799
المهنة : كيف تتخلص من العصبية ؟ Studen10
الهواية : كيف تتخلص من العصبية ؟ Readin10
أوسمة العضو : كيف تتخلص من العصبية ؟ Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

كيف تتخلص من العصبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟   كيف تتخلص من العصبية ؟ Emptyالجمعة مايو 27, 2011 12:02 pm

RaNa AmGaD كتب:
مشكلتى الوحيدة Crying or Very sad
بس و الله مهما تقولى صعب اوى تسيطري على نفسك disappointed
لما بتركب خلاص انسي Very Happy Very Happy
ثانكيو ساسو

هههههههههههههه ، ما هو فعلا دي المشكلة Sad
بتبقى طبع .. صعب نتخلص منها
بس أكيد في حل ...
نورتي يا رنا ^__^ وردة

Anastasia كتب:
-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

مش فاهماها دى

بس موضوع ممتاز ومجهود اروع يا سارة

بصي يا أنسطاسيا
أصلا أكبر حاجة بتسبب العصبية الضغوط ولما يكون وراكي التزامات كتير
فالموضوع بيقول اننا نبقى واقعيين منحددش مثلا ساعة علشان نخلص حاجة بتخلص في ساعتين
ونبدأ من الصباح الباكر علشان منضيعش وقت .
ونكون واقعيين في تقدير الوقت يعني نحسب مثلا اننا بناخد وقت في اللبس علشان الخروج وكدة

فعلا طبيعي لما يكون فيه ضغوط الناس بتتعصب جامد
(ابعدوا عني أيام الامتحانات Wink )

تشرفت بمرورك يا أنسطاسيا :ودرة:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
 
كيف تتخلص من العصبية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: