منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخولطرق بسيطة لتحسين النظر Photos16
طرق بسيطة لتحسين النظر Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 طرق بسيطة لتحسين النظر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : طرق بسيطة لتحسين النظر 423871799
المهنة : طرق بسيطة لتحسين النظر Studen10
الهواية : طرق بسيطة لتحسين النظر Readin10
أوسمة العضو : طرق بسيطة لتحسين النظر Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

طرق بسيطة لتحسين النظر Empty
مُساهمةموضوع: طرق بسيطة لتحسين النظر   طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالأحد يوليو 10, 2011 1:19 am


مشاهدة التلفاز لساعات طويلة... اللعب على الكمبيوتر... القراءة في ضوء خافت ... تلوث البيئة كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر وتحدث الأتي:
1.عيون مرهقة ومتعبة
2. توتر العينين مع تركيز الرؤية
3. آلام في العيون
4. حرقان وحرارة
5. زغللة عارضة في رؤية الاشياء القريبة من وقت لآخر
6. زغللة عارضة في الرؤية عن بعد
7. صداع
8. الإحساس بجفاف في العيون أو احتكاك وألم مع حركة الجفن
9. بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
10. احمرار في العين
11. الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة
12. تغيرات في استقبال و تمييز الألوان
13. حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء
14. زيادة تدميع في العينين

العلاج:

1- التغذية السليمة: يجب ان يتوفر في الغذاء الذي تتناوله فيتامين أ، ب، سي، ج، لأن مجموعة هذه الفيتامينات تساعد في تقوية النظر.
فيتامين أ متوفر في زيت كبد الحوت، والجزر، والسبانخ ، و الكنتالوب. اما فيتامين ب فهو متوفر في الحبوب الكاملة والخضروات.
اما فيتامين سي فهو متوفر في الفواكه مثل الكيوي. الخ. وفيتامين ج متوفر في السبانخ، والطماطم والمانجو.

كما يجب ايضا ان تحرص على تناول الأغذية الغنية بالكبريت، مثل: الخضروات، البطيخ، الأفوكادو، الثوم و البصل.

كذلك تناول صفار البيض، والعنب، والكرز، والسمك والأغذية التي تحتوي على اوميجا3.

2- تمارين للعين: العين تحتاج الى تمارين يخلص عضلاتها من الارهاق كما يحتاج الجسم لذلك، فلهذا عليك ان تقوم بعمل تمارين للعين وهي كالاتي:

- قم بفرك يديك حتى تصبح دافئتين ثم ضع باطن يديك على عينيك، تنتقل حرارة يديك الى عينيك مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حو العين فتقلل ارهاق العين.
- قم بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة.
- انظر الي اي هدف موضوع على مسافة بعيدة، ثم انظر الى هدف اخر قريب، هذا التمرن مفيد جدا للذين يعانون من ارهاق شديد.

3- ابتعدي عن الملوثات: مثل ان تقلل من التعرض لمياه حمام السباحة المليء بالكلور، ودخان السجائر، وعادم السيارات، ويراعى عدم فرك العين في حالة ما اذا تعرضت لأحد الملوثات هذه لأن ذلك يضر بالعين اكثر.

4- نظارة شمس: ارتداء نظارة شمس ضروري جدا لحماية عينيك من الأشعة الضارة( الفوق بنفسجية- والأشعة الكهرومغناطيسية).

5- الراحة والاستجمام: لنظر افضل يجب ان تقوم بإعطاء عينيك فترة من الراحة، اي ان لا تقومي بإجهادها بساعات العمل الطويلة.

منقـــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ
بسمة جميل


انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم : طرق بسيطة لتحسين النظر Pi-ca-28
المهنة : طرق بسيطة لتحسين النظر Studen10
الهواية : طرق بسيطة لتحسين النظر Writin10
أوسمة العضو : طرق بسيطة لتحسين النظر Untitl11
نقاط : 24477
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

طرق بسيطة لتحسين النظر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق بسيطة لتحسين النظر   طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالثلاثاء يوليو 12, 2011 11:46 pm

"مشاهدة التلفاز لساعات طويلة... اللعب على الكمبيوتر... القراءة في ضوء خافت ... تلوث البيئة كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر"
طبعا حاجات ما بنعملهاش Very Happy

وايه "زيت كبد الحوت" دة يا سارة؟ Very Happy

"- قم بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة." lol!


شكرآآآ لكــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : طرق بسيطة لتحسين النظر 423871799
المهنة : طرق بسيطة لتحسين النظر Studen10
الهواية : طرق بسيطة لتحسين النظر Readin10
أوسمة العضو : طرق بسيطة لتحسين النظر Oooo-o10
نقاط : 30412
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

طرق بسيطة لتحسين النظر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق بسيطة لتحسين النظر   طرق بسيطة لتحسين النظر Emptyالثلاثاء يوليو 12, 2011 11:59 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههه بتاعة عقارب الساعة دي قعدت أضحك عليها بردو
جيت أعملها حسيت إني اتحولت Very Happy


بالنسبة للتلفاز والكمبيوتر والقراءة في ضوء خافت عمري عمري عمرييييييييي ما أعملهم Razz
أصلا القراءة في ضوء خافت دي هوااااااااية Very Happy

زيت كبد الحوت ، معرفهوش بس نقلته مع الموضوع


مشكورة على مرورك الجميل يا بسمة وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
 
طرق بسيطة لتحسين النظر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قيم إسلامية بسيطة ...
» 10 خطوات لتحسين الذاكرة
» طرق بسيطة لفقدان الوزن
» هل تستطيع الخنازير النظر الي السماء؟؟؟؟
» ألعاب الفيديو تحسن من عيوب النظر عند البالغين!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: