منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتإحصائيات المنتدىالتسجيلدخول

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
السبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
السبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
الأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
الجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
الخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
الجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
الجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

» أوائل الصف الثالث الثانوي (أدبي) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:44 pm من طرف بسمة جميل

» Mockingjay by Suzanne Collins (The Hunger Games #3)
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:27 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

شاطر | 
 

 10 نصائح للحفاظ علي بصرك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M.R MYSTERIO
مشرف فعال
مشرف فعال


ذكر
عدد المساهمات : 267
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالب ( اتنين فول )
فصل : 1/6sec language
المزاج : **On fiRe**
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 8082
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 06/09/2011

مُساهمةموضوع: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   الجمعة سبتمبر 09, 2011 5:17 am



1- استعمال النظارات الشمسية
النظارات الشمسية التي تحجب الاشعة فوق البنفسجية 100 بالمائ يمكن أن تقلل من تطور (cataract) أو ماء العين عن طريق حماية العيون من الضرر المباشر لاشعة الشمس. النظارات الواقية من الشمس تحمي البشرة الرقيقة المحيطة بالعيون كذلك وتمنع التجاعيد بها وتقلل خطر الاصابة بسرطان الجلد حول العيون.
2- لا تدخن
تدخين التبغِ يرتبط مباشرة بالعديد من الحالات الصحية، بضمن ذلك تراجع القدرة البصرية المرتبطة بالتقدم في العمر. أظهرت الدراسات بأنّ المدخني الحاليين والمدخنين السابقين على الأرجح عرضة لتطوير تراجع البصر أكثر من غير المدخنين. المدخنون أيضاً في خطرِ متزايد لتطوير ماء العين. (أسباب أكثر للتخلي عن الدخان).
3- تناول أطعمة صحية
أي نقص في الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يسبب مشاكل في شبكيةَ العين. في حين أن الإعتقاد السائد بأن تناول الجزر يحسّن من البصر به بعض الحقيقة، لكن تشكيلة من الخضار خاصة الورقية يمكن أن يكون أكثر فائدة. وجد الباحثون بأن الناس الذين يتناولون حمية غنية بفيتامينات ج وإي، والخارصين lutein, zeaxanthin، الأوميغا -3 تتراجع لديهم احتمالات تطوير تراجع في القدرة البصرية مع التقدم في السن.(حسّن بصرك عن طريق تناول مانعات التأكسد والأوميغا -3).
4- قم بعمل فحص للعيون
يجب على البالغين الذين لا يعانون من أي مشاكل بصرية أو امراض عيون القيام بفحص بصر أساسي في عمر 40 عاما (تبدأ الإشارات الأولية لامراض العيون والبصر في التشكل في هذا السن). بالاستناد إلى نتائجِ الفحص الأولية، سيقوم طبيب العيون بوصف الفترات الضرورية للفحص التالي. إذا كان لديك تاريخ مرضي من أمراض العيونِ، السكّري أو ضغط الدمّ العالي، فيجب أن تستشير الطبيب وتقوم بفحص دوري للبصر.
5- استعمل وقاية للعين
تحدث 2.5 من اصابات العيون بين الشباب بسبب الرياضة والاصابات التي تحدث عند اللعب، تصليح المنزل، بعض المشاريع المنزلية الأخرى. في حين يمكنك الوقاية من هذه الاصابات بارتداء الواقي المناسب للعيون. تتوفر عدة اشكال لنظارات من زجاج مقوى لحماية العين من هذه الحوادث الطارئة.
6- اعرف تاريخ عائلتك
مراقبة الامراض الشائعة في عائلتك يمكن أن يجعلك اكثر وعيا للامراض المحتملة لاحقا. وبالطبع يمكنك التحدث مع الطبيب عن هذه الامراض ومعرفة الطرق العلمية المناسبة لتأخير، منع أو الوقاية من هذه الامراض.
7- التدخل المبكر
أمراض العين المتعلقة بالعمر، بضمن ذلك ماء العين، retinopathy المرتبطة بمرض السكري، الماء الازرق وأي إم دي أمراض شائعة جدا ويتوقع الباحثون أن تصيب من 28 مليون إلى 43 مليون شخص بحلول عام 2020. ولكن معظم هذه الامراض لها علاج ويمكن الشفاء منها إذا اكتشفت مبكرا. إذا تركت هذه الامراض دون علاج فقد تسبب الخسارة الكاملة للبصر والعمى.
8- اعرف الطبيب الذي سيعتني بعيونك جيدا
عندما تقوم بعمل فحص لبصرك فيجب أن تعرف الدور الذي يلعبه كل شخص في العيادة، هناك طبيب، فاحص بصر وكلاهما له دور في عملية الفحص والعلاج. تأكد من أنك تحصل على العناية الكاملة والعلاج من طبيب مختص وماهر. كذلك تأكد من الحصول على الوصفة الطبية كاملة وقم بمتابعة الاعراض إذا عادت. يمكنك استشارة اكثر من طبيب للحصول على فائدة أكبر.
9- اتبع تعليمات استعمال العدسات اللاصقة
إذا وصف لك الطبيب عدسات لاصقة لتحسين البصر، فيجب أن تتبع الارشادات والتعليمات الخاصة باستعمال العدسات اللاصقة بحذافيرها. الكثير من الاشخاص يسيئ استعمال العدسات ويلوثها وبالتالي يلوث عيونه ويتسبب في انتشار عدوى جرثومية في عيونه. تأكد من عدم مشاركة عدساتك مع اي شخص مهما كان.
10- امنح عيونك وقتا كافيا للاسترخاء
العمل المتكرر على اجهزة الحاسوب أو في المراقبة أو مشاهدة التلفاز يرهق العيون ويجعلها عرضة للارهاق والاجهاد مما يعني تراجع القدرة البصرية لاحقا. امنح عيونك فترة استراحة كل 20 دقيقة وانظر بعيدا عن شاشة الحاسوب أو التلفاز أو اغمض عيونك على الاقل لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة أو ربع ساعة لحماية عيونك وتشغيل العضلات التي تصبح بعد فترة من التركيز ضعيفة ومتعبة. احصل على وقت كاف للنوم من 7- 8 ساعة ونصف كل ليلة للحفاظ على بصر قوي


عدل سابقا من قبل سارة أيمن في الجمعة سبتمبر 09, 2011 12:42 pm عدل 1 مرات (السبب : التنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سارة أيمن
Admin
Admin


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 20
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 19728
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   الجمعة سبتمبر 09, 2011 1:05 pm

موضوع جميل جداً و نصائح مفيدة
شكراً جزيلاً

وجاري النقل إلى منتدى الصحة لأنه أنسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 20
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 12854
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   الجمعة سبتمبر 09, 2011 11:59 pm

موضوع رائع جدا
ومنتظرين المزيد من المساهمات

_____



_____


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 نصائح للحفاظ علي بصرك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: