منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتإحصائيات المنتدىالتسجيلدخول

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
السبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
السبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
الأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
الجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
الخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
الجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
الجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

» أوائل الصف الثالث الثانوي (أدبي) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:44 pm من طرف بسمة جميل

» Mockingjay by Suzanne Collins (The Hunger Games #3)
الثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:27 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

شاطر | 
 

 كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ


انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 13789
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 1:13 pm

ان الاصابة بالسرطان قدر لامفر منه وذلك اذا نظرنا الى الموضوع من جانب واحد فقط ولكن اذا نظرنا الي ثلثي حالات الاصابة السرطان يمكن تجنبها اذا ما اتبع الانسان طرق للوقاية من هذا المرض. لذا وضع مركز أندسون الامريكي أطلسا صغيرا لتقليل من فرص الاصابة بأنواع السرطان المختلفة :
1- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
2-ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا لمرتين الى ثلاثة مرات في الاسبوع.
3-الابتعاد نهائيا عن التدخين . والامتناع عن التدخين بجميع أنواعه يزيد من عمر الشخص العادي 15 سنة عن الشخص المدخن وكذلك الابتعاد عن التدخين يقلل من فرص الاصابة بسرطان الفم والحنجرة.
4-اتباع نظام غذائي لايزيد مقدار السعرات التي ياخذها الجسم من الدهون عن 30% لاغير.
5- عدم التعرض لأشعة الشمس كثيرا ولبس ملابس واقية .
6-اكتشاف أعراض المرض مبكرا فأن ذلك يساعد الطبيب على علاجه أو استئصاله .
كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟؟؟؟؟
اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون .و اشرب الحليب قليل الدسم (أقل من 1%) أومنزوع الدسم تماما . كما قلل من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني وأي مطيبات للسلطات. تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وأبتعد عن الاكلات المقلية خصوصا السمن البلدي . انزع كافة أشكال الشحوم من اللحم . كما لاتبقي على جلد الدجاج قبل الطهي وابتعد عن الاجنحه التي تحتوي على كمية من الشحوم . ابتعد عن المعجنات والكيك وكل مايقع ضمن نفس المجموعة . يمكن تناول الايس كريم عديم الدسم . لا تنس اكل الفاكهة وتناول ما بين 5 الى9 حبات يوميا....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Gehad Mahmoud
مشرف نشيط
مشرف نشيط


انثى
عدد المساهمات : 252
العمر : 22
الموقع : فى بيتنا
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : veryyyyyyyyyyyyy happpppppppy
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 12103
السٌّمعَة : 44
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 3:27 pm

شكرا ليكى يابسمة واللهم احفظنا من هذا المرض الخبيث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 20
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 12850
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟   الخميس مايو 28, 2009 12:39 pm

شكرا يا بسمة الموضوع هايل

_____



_____


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سارة أيمن
Admin
Admin


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 20
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 19724
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟   السبت مايو 30, 2009 1:30 am

جـزاكـ الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 20
المزاج : El7
مزاجي اليوم :
المهنة :
الهواية :
أوسمة العضو :
نقاط : 13633
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟   الخميس أكتوبر 01, 2009 7:47 pm

جزاك الله خيرا موضوع رائع شكرا وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
 
كيف تتجنب الاصابة من السرطان؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: