منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخولتمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Photos16
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Smil
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Unknow11
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Rana-a10
نقاط : 24437
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 6:22 pm

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Uityuty67

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771055_7c2bcbd055_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771054_33eab54b0b_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771057_cc2bdf2f89_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771056_6537e33368_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771059_d6e58d8a52_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102771058_0b70de752f_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102772795_2067d4c93b_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102772799_106f5b353d_o


تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 102772800_d575bbe2de_o





وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ
بسمة جميل


انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Pi-ca-28
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Writin10
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Untitl11
نقاط : 24593
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 6:56 pm

شكرا ليكي يا رنا
واحسن حاجة في الموضوع
الناس اللي بيعملوا التمارين هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Smil
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Unknow11
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Rana-a10
نقاط : 24437
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 6:58 pm

هههههههههههه

شكلهم حلو فعلا

نورتينى يا بسومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 27
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., 423871799
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Readin10
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Oooo-o10
نقاط : 30528
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 7:14 pm

موضوع مفيد جدا يا رنا
مجهود رائع
ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Smil
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Unknow11
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Rana-a10
نقاط : 24437
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالخميس نوفمبر 12, 2009 8:53 pm

العفو يا سارة

نورتينى بطلتك الجميلة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 27
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Pi-ca-15
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Unknow11
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Anstas10
نقاط : 23654
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالثلاثاء ديسمبر 01, 2009 11:50 pm

ميرسى يا رنا
جميلة الفكرة التمارين دى ومعلومات جديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RaNa AmGaD
مشرف نشيط
مشرف نشيط
RaNa AmGaD


انثى
عدد المساهمات : 1664
العمر : 28
المزاج : El7
مزاجي اليوم : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Smil
المهنة : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Studen10
الهواية : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Unknow11
أوسمة العضو : تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Rana-a10
نقاط : 24437
السٌّمعَة : 47
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,   تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,., Emptyالأربعاء ديسمبر 02, 2009 8:07 am

هههههههههه

بس بشكلهم ده يخلى الموضوع فى قسم النكت والالغاز

ميرسي لمرورك الجميل وردة 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
 
تمارين واتباعات مهمة الى من يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر .,.,.,.,.,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين تحميك من أمراض الكمبيوتر
» تمارين صباحية اساسية
» المعادن مهمة للطفل
» معلومات مهمة وغريبة
» صفحة مهمة على جهازك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: