منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل



 
الرئيسيةالبوابةإحصائيات المنتدىالتسجيلدخولمعلومات عن السباحة Photos16
معلومات عن السباحة Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
معلومات عن السباحة Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
معلومات عن السباحة Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
معلومات عن السباحة Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
معلومات عن السباحة Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
معلومات عن السباحة Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
معلومات عن السباحة Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
معلومات عن السباحة Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
معلومات عن السباحة Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
معلومات عن السباحة Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
معلومات عن السباحة Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

شاطر
 

 معلومات عن السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hadeer hany
مشرف فعال
مشرف فعال
hadeer hany

انثى
عدد المساهمات : 856
العمر : 20
الموقع : http://zohor-mostaqble.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : HAPPY
مزاجي اليوم : معلومات عن السباحة 710753574
المهنة : معلومات عن السباحة Studen10
الهواية : معلومات عن السباحة Painti10
أوسمة العضو : معلومات عن السباحة Untitl10
نقاط : 16630
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 02/04/2009

معلومات عن السباحة Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عن السباحة   معلومات عن السباحة Emptyالإثنين يونيو 13, 2011 7:33 pm

السباحة ................ رياضة بلا حدود

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف






سباحة الظهر

السباحه

هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.


تاريخ

عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952.]
انواع السباحه•سباحة الصدر
•سباحة الظهر
•سباحة الفراشة
•السباحة الحرة
كيفية السباحة:


سباحة الصدر

في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

سباحة الظهر

في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع

سباحة الفراشة

في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه

السباحة الحرة

في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.[ سباقات التنوع•التتابع المتنوع
في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.•الفردي المتنوع
في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.


_____



_____


معلومات عن السباحة Unled1m


معلومات عن السباحة 13162610004397
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zohor-mostaqble.ahlamontada.com
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن

انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 22
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : معلومات عن السباحة 423871799
المهنة : معلومات عن السباحة Studen10
الهواية : معلومات عن السباحة Readin10
أوسمة العضو : معلومات عن السباحة Oooo-o10
نقاط : 23916
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

معلومات عن السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحة   معلومات عن السباحة Emptyالأربعاء يونيو 15, 2011 5:21 am

هو أخري الطفو Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

موضوع جمييل أوي يا هدير لرياضة من أمتع الرياضات وأفيدهم
رياضة رائعة فعلا

ومشكورة على الموضوع وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal

انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 23
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : معلومات عن السباحة Pi-ca-15
المهنة : معلومات عن السباحة Studen10
الهواية : معلومات عن السباحة Unknow11
أوسمة العضو : معلومات عن السباحة Anstas10
نقاط : 17042
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

معلومات عن السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحة   معلومات عن السباحة Emptyالسبت يونيو 18, 2011 10:41 pm

شكرا يا هادير فعلا موضوع جميل

_____



_____


معلومات عن السباحة 2w5rn78
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadeer hany
مشرف فعال
مشرف فعال
hadeer hany

انثى
عدد المساهمات : 856
العمر : 20
الموقع : http://zohor-mostaqble.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : HAPPY
مزاجي اليوم : معلومات عن السباحة 710753574
المهنة : معلومات عن السباحة Studen10
الهواية : معلومات عن السباحة Painti10
أوسمة العضو : معلومات عن السباحة Untitl10
نقاط : 16630
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 02/04/2009

معلومات عن السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحة   معلومات عن السباحة Emptyالأحد يونيو 26, 2011 12:24 am

shokran 3la mrorkom 2na bklmkokm franco 3lshan ecomputer byktb english bas

_____



_____


معلومات عن السباحة Unled1m


معلومات عن السباحة 13162610004397
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zohor-mostaqble.ahlamontada.com
بسمة جميل
مراقبـ
مراقبـ
بسمة جميل

انثى
عدد المساهمات : 1875
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : 2 ث لغات
مزاجي اليوم : معلومات عن السباحة Pi-ca-28
المهنة : معلومات عن السباحة Studen10
الهواية : معلومات عن السباحة Writin10
أوسمة العضو : معلومات عن السباحة Untitl11
نقاط : 17981
السٌّمعَة : 88
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

معلومات عن السباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحة   معلومات عن السباحة Emptyالجمعة يوليو 01, 2011 1:01 am

موضوع جميل يا هدير
ربنا يقدرني في السباحة باة ونبقي من "السباحين المهرة" كدة Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عن السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: