Marim Amine عضو فعال
عدد المساهمات : 823 العمر : 28 العمل/الترفيه : طالبه فصل : 2 إعدادي (لغات) المزاج : supper مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 24555 السٌّمعَة : 43 تاريخ التسجيل : 03/01/2009
| موضوع: الرياضه وفوائدها الجمعة مارس 06, 2009 9:29 am | |
| ثبت أن الرياضة تعمل على إنقاص الوزن الزائد والمحافظة على جسم سليم، كما أثبتت الرياضة أنها تقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري، وضغط الدم، وأمراض القلب وسرطان القولون، والتهاب المفاصل وآلام الظهر، ونحول العظام. كما أن الرياضة تنظم الشهية بحيث تمنعنا من المبالغة في الأكل ومن ثم زيادة الوزن. ولكن رغم أن الرياضة تمنحنا الشعور بالرضا والتمتع بصحة جيدة، فإنها لا تعتبر بديلاً عن الغذاء المتوازن، فعلينا في المقام الأول العناية باختيار الطعام المناسب الذي يفي بكل ما نحتاج إليه من الطاقة التي نستمدها من النشويات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف العضلات والجسم. والغذاء المتوازن هو مزيج من الكميات المناسبة من كل هذه المصادر. فبينما يجب الحد من الدهون والأملاح والسكريات في الغذاء، فإن الماء والألياف ضرورية للغذاء السليم. والرياضة ضرورية للبالغين، وخصوصاً كبار السن؛ حيث إن مخاطر تعرضهم لأمراض ناتجة عن البدانة أعلى لديهم منها لدى غيرهم، وذلك بسبب قلة النشاط والحركة بالإضافة إلى * الغذاء غير المتوازن | |
|
سارة أيمن Admin
عدد المساهمات : 5871 العمر : 28 الموقع : -------------- العمل/الترفيه : طالبة فصل : :'( المزاج : disappointed مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 31364 السٌّمعَة : 201 تاريخ التسجيل : 06/12/2008
| موضوع: رد: الرياضه وفوائدها السبت مارس 07, 2009 7:25 am | |
| | |
|
Esra'a Mahmoud مراقبـ
عدد المساهمات : 1018 العمر : 28 العمل/الترفيه : طالبة فصل : going to 3rd sec مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 24758 السٌّمعَة : 95 تاريخ التسجيل : 13/12/2008
| موضوع: رد: الرياضه وفوائدها السبت مارس 07, 2009 10:06 am | |
| | |
|
Anastasia Kamal مراقبـ
عدد المساهمات : 1169 العمر : 28 فصل : 6/2 sec مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 24490 السٌّمعَة : 49 تاريخ التسجيل : 08/02/2009
| |
Marim Amine عضو فعال
عدد المساهمات : 823 العمر : 28 العمل/الترفيه : طالبه فصل : 2 إعدادي (لغات) المزاج : supper مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 24555 السٌّمعَة : 43 تاريخ التسجيل : 03/01/2009
| |
hadeer hany مشرف فعال
عدد المساهمات : 856 العمر : 25 الموقع : http://zohor-mostaqble.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالبة المزاج : HAPPY مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 24078 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 02/04/2009
| |
mariam mahmoud عضو فعال
عدد المساهمات : 379 العمر : 25 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : زهققققققققققققققانة مزاجي اليوم : المهنة : الهواية : أوسمة العضو : نقاط : 23569 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 20/01/2009
| موضوع: رد: الرياضه وفوائدها الخميس أبريل 23, 2009 6:57 pm | |
| شكرا يا مريم علي مواضيعك الجمممممممممممممممممممممممممممممممميلة اوي ده. | |
|