منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخولفوائد السمك Photos16
فوائد السمك Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
فوائد السمك Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
فوائد السمك Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
فوائد السمك Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
فوائد السمك Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
فوائد السمك Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
فوائد السمك Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
فوائد السمك Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
فوائد السمك Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
فوائد السمك Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
فوائد السمك Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 فوائد السمك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبةرفعت
عضو فعال
عضو فعال
هبةرفعت


انثى
عدد المساهمات : 59
مزاجي اليوم : فوائد السمك 5910
المهنة : فوائد السمك Profes10
الهواية : فوائد السمك Unknow11
أوسمة العضو : فوائد السمك Ebda4e_26
نقاط : 23002
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالجمعة أبريل 17, 2009 3:51 pm

فوائد السمك Mdbscom-6a4545d0d5

السمك غذاء العقل، وهو غذاء الدم والأسنان والعظام، يقي من أمراض القلب، وتشير البحوث الطبية الحديثة إلى أن زيت السمك ذو فوائد كثيرة، فهو ذو مفعول قوي على خفض نسبة الكوليسترول الذي يتسبب في تصلب الشرايين، ويعمل على تقليل نسبة الدهون في الدم وهي تسبب أمراض القلب، ويعمل على خفض ضغط الدم ويساعد على منع الالتهابات الجلدية وعلاجها، ومنع التهاب المفاصل.
فالسمك مصدر ممتاز من مصادر البروتين بحيث يتفوق على اللحم من هذه الناحية، مع أن المدة التي يتطلبها هضم السمك في الجهاز الهضمي هي نفس المدة التي يتطلبها هضم اللحم، ولذا فإن الشعور بالامتلاء عقب تناول السمك أقل منه عقب تناول اللحم.
أظهرت دراسة عرضت في المؤتمر الدولي للجمعية الصدرية الأمريكية، أن تناول النساء الحوامل المصابات بالربو، للأسماك الزيتية كالسلمون أو التراوت، قد يساعد في حمايةأطفالهن من الإصابة بهذا المرض مستقبلا.لقد وجد الباحثون في كلية كيك الطبية بجامعة جنوب كاليفورنيا، أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم أصابع السمك المقلية خلال فترة الحمل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالربو، سواء كانت غنية بالزيوت غير الصحية وتحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-6 التي تشجع التهاب المجاري التنفسية، بينما تحتوي الأسماك الزيتية نفسها على أحماض أوميغا-3 الصحيةالمضادة للالتهاب والتي تقلل مخاطر الربو والحساسية، ولاحظ هؤلاء بعد متابعة عدد من الأطفال من 12 منطقة مختلفة في كاليفورنيا، تم تشخيص إصابة بعضهم بالربو في سن الخامسة، بينما ضمت المجموعة الأخرى غير المصابين، وتحليل العادات الغذائية لأمهاتهم والعوامل البيئية التي تعرضن لها في فترات الحمل، أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المصابات بالربو الأسماك الزيتية خلال الحمل، تعرضوا لحالات ربو أقل بنسبة 71 في المائة في المتوسط، وكلما أكلت المرأة الحامل سمكا أكثر، كلما قل خطر إصابة وليدها بأزمات الربو الحادة، بينما لم يلاحظ مثل ذلك عند أطفال النساء غير المصابات بالمرض، ونبّه الخبراء إلى أن التاريخ العائلي للإصابة بالربو يعتبر عامل خطر قوي لإصابة الطفل به، ويبدو أن الأسماك الزيتية تتفاعل مع الجينات المسؤولة عن الإصابة وتقلل الخطر بطريقة ما، مشيرين إلى أن المزيد من الدراسات ستوضح مدى أهمية تعرض الجنين للمواد المختلفة وطريقة تأثيرها على جهازه المناعي مستقبلا.
ويمثل السمك مصدرا مهما للسعرات الحرارية وبعض أنواعه تفوق أنواع اللحم.. إذ إن مائة غرام من التونة تحتوي على 207 سعر حراري بينما مائة غرام من لحم العجل لا تحتوي على أكثر من 172 سعر حراري.وفي السمك مقدار جيد من المواد الدهنية، هذا المقدار يختلف باختلاف نوع السمك، ففي بعض الأنواع تشكل نسبة 1% من وزنه، وفي أنواع أخرى تشكل 2% ولكنها في سمك التونة ترتفع إلى 15% وقد تختلف النسبة في النوع الواحد من السمك باختلاف أوقات توالده وكبره.
ويحتوي السمك على مقادير عالية من الفوسفور فالمائة غرام منه تحوي 230 - 240 ملغ فوسفور وترتفع هذه الكمية إلى 750 ملغ في سمك التونة وإلى 563 ملغ في سمك المور.
وللفوسفور أهمية بالغة في حياة الأنسجة إذ يساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، كما يحقق التوازن الحامضي الأساسي في الدم والسائل اللمفاوي والبول، فإذا تناول الإنسان غذاء ذا فضلات حامضية كالخبز الأبيض أو البيض أو الأرز عمد الفوسفور إلى تعديل هذه الحامضية، وبمساعدة الكربونات يتم الفوسفور عملية تعديل ومقاومة الأحماض والقلويات.
أما الكالسيوم فإن خمسمائة غرام من لحم العجل أو العجائن الغذائية لا تزيد في محتواها منه عما يوجد في مائة غرام فقط من لحم السمك وإذا ما تناول المرء السمك مع حراشفه - كما هو الحال في سمك السردين - فإن نسبة الكالسيوم ترتفع إلى حدٍّ بعيد.
ليس للسمك أية أضرار إذا اتخذت بعض الاحتياطات البسيطة، فهناك من لديهم تحسس فيصابون بالأكزما من جرّاء تناول السمك فإذا استبعدنا هؤلاء المصابين بالتحسس فإن السمك يمكن اعتباره غذاءاً ممتازاً لا محذور إطلاقاً من تناوله؛ وخاصة بالنسبة للأطفال والرضع منهم على وجه الخصوص، حيث يعطى الطفل من (15-20) غراماً منه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، فإن محتوى السمك من الفيتامينات A وD يعد علاجاً ناجعاً لتقوس الساقين، وغناه بالكالسيوم يمنح الطفل أسناناً قوية


عدل سابقا من قبل سارة أيمن في السبت أبريل 18, 2009 8:42 pm عدل 1 مرات (السبب : تعديل رابط الصورة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 28
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : فوائد السمك Pi-ca-15
المهنة : فوائد السمك Studen10
الهواية : فوائد السمك Unknow11
أوسمة العضو : فوائد السمك Anstas10
نقاط : 24502
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالجمعة أبريل 17, 2009 7:28 pm

شكرا يا مس هبة

هو حضرتك طبعا عارفانى ؟ صح

واتمنى المزيد من التقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبةرفعت
عضو فعال
عضو فعال
هبةرفعت


انثى
عدد المساهمات : 59
مزاجي اليوم : فوائد السمك 5910
المهنة : فوائد السمك Profes10
الهواية : فوائد السمك Unknow11
أوسمة العضو : فوائد السمك Ebda4e_26
نقاط : 23002
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالسبت أبريل 18, 2009 10:54 pm

ايوه يا جميل طبعا عرفاكي وهل يخفي القمر؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Esra'a Mahmoud
مراقبـ
مراقبـ
Esra'a Mahmoud


انثى
عدد المساهمات : 1018
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : going to 3rd sec
مزاجي اليوم : فوائد السمك Smil
المهنة : فوائد السمك Studen10
الهواية : فوائد السمك Painti10
أوسمة العضو : فوائد السمك Esraa-10
نقاط : 24770
السٌّمعَة : 95
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالأحد أبريل 19, 2009 12:44 pm

الموضوع رائع يامس هبة بس عايزين حضرتك تعزمينا علي سمك علشان برده نكون بنطبق عملي ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 28
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : فوائد السمك 423871799
المهنة : فوائد السمك Studen10
الهواية : فوائد السمك Readin10
أوسمة العضو : فوائد السمك Oooo-o10
نقاط : 31376
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالأحد أبريل 19, 2009 5:27 pm

فوائد السمك 459596964
شكراً يا مس هبة على جهود حضرتك وعلى الموضوع الجميل والمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
هبةرفعت
عضو فعال
عضو فعال
هبةرفعت


انثى
عدد المساهمات : 59
مزاجي اليوم : فوائد السمك 5910
المهنة : فوائد السمك Profes10
الهواية : فوائد السمك Unknow11
أوسمة العضو : فوائد السمك Ebda4e_26
نقاط : 23002
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

فوائد السمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السمك   فوائد السمك Emptyالأحد أبريل 19, 2009 9:42 pm

شكرا يا جماعة علي مروركم وان الموضوع عجبكم
وعلي العموم يا اسراء انا موافقة علي العزومة حددوا بس اليوم وانا تحت امركوا بس اللي يرجع في كلامه يبقي ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الكيوي 
» فوائد قرصةالنمله
» فوائد الخيار
» من فوائد الشاى
» فوائد التفاح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: