منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
أهلاً بكم في منتـديات مدارس طوخ الخاصة
*ملحوظة: بعد التسجيل يجب تفعيل العضوية من الإيميل
منتديات مدارس طوخ الخاصة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورإحصائيات المنتدىالتسجيلدخول10 نصائح للحفاظ علي بصرك Photos16
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Oouuuo10

Facebook fan page
المواضيع الأخيرة
» امتحانات هندسة للصف الثالث الإعدادي (الفصل الدراسي الأول)
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:16 am من طرف elrayek

» المجموعة الكاملة من الــ BBC لتعلم اللغة الانجليزية Follow Me BBC Learning & BBC DVD English Plus
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالأحد فبراير 19, 2017 9:15 am من طرف elrayek

» حصريا اجدد واحلى مقدمات تعبير
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:31 am من طرف elrayek

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي علوم) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالسبت أغسطس 06, 2016 12:24 am من طرف elrayek

» امتحانات الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسى الاول لعام 2011 -2012
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالأحد يناير 03, 2016 3:34 pm من طرف elrayek

» اهم كلمات اللغة الألمانية
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة فبراير 21, 2014 3:15 pm من طرف ayman

» تقريري عن محاضرة عن الإنعاش القلبي الرئوي
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 12:10 am من طرف سارة أيمن

» تقرير عن كتاب "رحلتي من الشك إلى الإيمان"
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:53 pm من طرف سارة أيمن

» اقتباسات من كتاب "اندهش يا صديقي" لعبد الوهاب مطاوع
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 1:50 pm من طرف سارة أيمن

» أوائل الصف الثالث الثانوي (علمي رياضة) بمدرسة طوخ الثانوية الخاصة 2012/2013
10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالثلاثاء سبتمبر 10, 2013 6:45 pm من طرف بسمة جميل

مواقع صديقة
To start blogging

 

 10 نصائح للحفاظ علي بصرك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
M.R MYSTERIO
مشرف فعال
مشرف فعال
M.R MYSTERIO


ذكر
عدد المساهمات : 267
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب ( اتنين فول )
فصل : 1/6sec language
المزاج : **On fiRe**
مزاجي اليوم : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك 170315884
المهنة : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Studen10
الهواية : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Chess10
أوسمة العضو : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك M_r-my10
نقاط : 19718
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 06/09/2011

10 نصائح للحفاظ علي بصرك Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2011 5:17 am



1- استعمال النظارات الشمسية
النظارات الشمسية التي تحجب الاشعة فوق البنفسجية 100 بالمائ يمكن أن تقلل من تطور (cataract) أو ماء العين عن طريق حماية العيون من الضرر المباشر لاشعة الشمس. النظارات الواقية من الشمس تحمي البشرة الرقيقة المحيطة بالعيون كذلك وتمنع التجاعيد بها وتقلل خطر الاصابة بسرطان الجلد حول العيون.
2- لا تدخن
تدخين التبغِ يرتبط مباشرة بالعديد من الحالات الصحية، بضمن ذلك تراجع القدرة البصرية المرتبطة بالتقدم في العمر. أظهرت الدراسات بأنّ المدخني الحاليين والمدخنين السابقين على الأرجح عرضة لتطوير تراجع البصر أكثر من غير المدخنين. المدخنون أيضاً في خطرِ متزايد لتطوير ماء العين. (أسباب أكثر للتخلي عن الدخان).
3- تناول أطعمة صحية
أي نقص في الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يسبب مشاكل في شبكيةَ العين. في حين أن الإعتقاد السائد بأن تناول الجزر يحسّن من البصر به بعض الحقيقة، لكن تشكيلة من الخضار خاصة الورقية يمكن أن يكون أكثر فائدة. وجد الباحثون بأن الناس الذين يتناولون حمية غنية بفيتامينات ج وإي، والخارصين lutein, zeaxanthin، الأوميغا -3 تتراجع لديهم احتمالات تطوير تراجع في القدرة البصرية مع التقدم في السن.(حسّن بصرك عن طريق تناول مانعات التأكسد والأوميغا -3).
4- قم بعمل فحص للعيون
يجب على البالغين الذين لا يعانون من أي مشاكل بصرية أو امراض عيون القيام بفحص بصر أساسي في عمر 40 عاما (تبدأ الإشارات الأولية لامراض العيون والبصر في التشكل في هذا السن). بالاستناد إلى نتائجِ الفحص الأولية، سيقوم طبيب العيون بوصف الفترات الضرورية للفحص التالي. إذا كان لديك تاريخ مرضي من أمراض العيونِ، السكّري أو ضغط الدمّ العالي، فيجب أن تستشير الطبيب وتقوم بفحص دوري للبصر.
5- استعمل وقاية للعين
تحدث 2.5 من اصابات العيون بين الشباب بسبب الرياضة والاصابات التي تحدث عند اللعب، تصليح المنزل، بعض المشاريع المنزلية الأخرى. في حين يمكنك الوقاية من هذه الاصابات بارتداء الواقي المناسب للعيون. تتوفر عدة اشكال لنظارات من زجاج مقوى لحماية العين من هذه الحوادث الطارئة.
6- اعرف تاريخ عائلتك
مراقبة الامراض الشائعة في عائلتك يمكن أن يجعلك اكثر وعيا للامراض المحتملة لاحقا. وبالطبع يمكنك التحدث مع الطبيب عن هذه الامراض ومعرفة الطرق العلمية المناسبة لتأخير، منع أو الوقاية من هذه الامراض.
7- التدخل المبكر
أمراض العين المتعلقة بالعمر، بضمن ذلك ماء العين، retinopathy المرتبطة بمرض السكري، الماء الازرق وأي إم دي أمراض شائعة جدا ويتوقع الباحثون أن تصيب من 28 مليون إلى 43 مليون شخص بحلول عام 2020. ولكن معظم هذه الامراض لها علاج ويمكن الشفاء منها إذا اكتشفت مبكرا. إذا تركت هذه الامراض دون علاج فقد تسبب الخسارة الكاملة للبصر والعمى.
8- اعرف الطبيب الذي سيعتني بعيونك جيدا
عندما تقوم بعمل فحص لبصرك فيجب أن تعرف الدور الذي يلعبه كل شخص في العيادة، هناك طبيب، فاحص بصر وكلاهما له دور في عملية الفحص والعلاج. تأكد من أنك تحصل على العناية الكاملة والعلاج من طبيب مختص وماهر. كذلك تأكد من الحصول على الوصفة الطبية كاملة وقم بمتابعة الاعراض إذا عادت. يمكنك استشارة اكثر من طبيب للحصول على فائدة أكبر.
9- اتبع تعليمات استعمال العدسات اللاصقة
إذا وصف لك الطبيب عدسات لاصقة لتحسين البصر، فيجب أن تتبع الارشادات والتعليمات الخاصة باستعمال العدسات اللاصقة بحذافيرها. الكثير من الاشخاص يسيئ استعمال العدسات ويلوثها وبالتالي يلوث عيونه ويتسبب في انتشار عدوى جرثومية في عيونه. تأكد من عدم مشاركة عدساتك مع اي شخص مهما كان.
10- امنح عيونك وقتا كافيا للاسترخاء
العمل المتكرر على اجهزة الحاسوب أو في المراقبة أو مشاهدة التلفاز يرهق العيون ويجعلها عرضة للارهاق والاجهاد مما يعني تراجع القدرة البصرية لاحقا. امنح عيونك فترة استراحة كل 20 دقيقة وانظر بعيدا عن شاشة الحاسوب أو التلفاز أو اغمض عيونك على الاقل لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة أو ربع ساعة لحماية عيونك وتشغيل العضلات التي تصبح بعد فترة من التركيز ضعيفة ومتعبة. احصل على وقت كاف للنوم من 7- 8 ساعة ونصف كل ليلة للحفاظ على بصر قوي


عدل سابقا من قبل سارة أيمن في الجمعة سبتمبر 09, 2011 12:42 pm عدل 1 مرات (السبب : التنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة أيمن
Admin
Admin
سارة أيمن


انثى
عدد المساهمات : 5871
العمر : 28
الموقع : --------------
العمل/الترفيه : طالبة
فصل : :'(
المزاج : disappointed
مزاجي اليوم : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك 423871799
المهنة : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Studen10
الهواية : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Readin10
أوسمة العضو : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Oooo-o10
نقاط : 31364
السٌّمعَة : 201
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

10 نصائح للحفاظ علي بصرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2011 1:05 pm

موضوع جميل جداً و نصائح مفيدة
شكراً جزيلاً

وجاري النقل إلى منتدى الصحة لأنه أنسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zohor-mostaqble.ahlamontada.net
Anastasia Kamal
مراقبـ
مراقبـ
Anastasia Kamal


انثى
عدد المساهمات : 1169
العمر : 28
فصل : 6/2 sec
مزاجي اليوم : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Pi-ca-15
المهنة : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Studen10
الهواية : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Unknow11
أوسمة العضو : 10 نصائح للحفاظ علي بصرك Anstas10
نقاط : 24490
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

10 نصائح للحفاظ علي بصرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح للحفاظ علي بصرك   10 نصائح للحفاظ علي بصرك Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2011 11:59 pm

موضوع رائع جدا
ومنتظرين المزيد من المساهمات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 نصائح للحفاظ علي بصرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
» نصائح
» **نصائح غالية..**
» نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر
» نصائح مفيدة لصحتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس طوخ الخاصة :: المنتدى العام :: ركن الصحة-
انتقل الى: